Ashwagandha ist ein Adaptogen, das klinisch für seine Wirkung auf die Stressachse anerkannt ist. In mehreren kontrollierten Studien wurde bei gestressten Personen eine Senkung des Cortisols um 20 bis 30 % dokumentiert. Es wirkt, indem es die Reaktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse normalisiert, ohne dabei müde zu machen.

Senkt das Cortisol an der Wurzel und normalisiert die Reaktion auf chronischen Stress.

L-Theanin ist eine natürlich im grünen Tee vorkommende Aminosäure und fördert die Bildung von Alpha-Hirnwellen, die mit einem Zustand wacher Entspannung verbunden sind. Klinische Studien zeigen, dass es nach akutem Stress das Speichelcortisol und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems senkt, ohne müde zu machen.

Fördert eine aktive geistige Ruhe ohne sedierende Wirkung, in 30 bis 60 Minuten.

Magnesium ist ein Cofaktor für über 300 enzymatische Reaktionen, darunter auch jene, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Die Einnahme in Form von Bisglycinat – der am besten bioverfügbaren und am besten verträglichen Form – zeigte bei gestressten Erwachsenen eine deutliche Senkung des Plasmacortisols und eine Verbesserung des Tiefschlafs.

Beruhigt das Nervensystem, verbessert den Tiefschlaf und die Erholung.

Vitamin D3 wirkt als Prohormon, das an der Regulierung Hunderter Gene beteiligt ist. Epidemiologische Studien zeigen einen umgekehrten Zusammenhang zwischen den Vitamin-D-Werten und dem Cortisol-Grundspiegel: Bei Personen mit einem Mangel reagiert die Stressachse überempfindlich. Diesen Mangel auszugleichen – der in Deutschland weit verbreitet ist – trägt dazu bei, die hormonelle Reaktion zu normalisieren und die allgemeine Vitalität zu unterstützen.

Reguliert das grundlegende hormonelle Gleichgewicht und normalisiert die Reaktivität der Stressachse.